این موارد را به طور متعادل در رژیم غذایی تان جای دهید و برای بهبود کلی سلامتی و درمان فشار خون بالا فعالیت بدنی مناسب داشته باشید.

طرز تهیه انواع شکلات روی کیک با شکلات تخته ای، پودر کاکائو و خامه برای تزئین

بیشتر بدانید: آیا مصرف داروهای مسکن باعث بروز فشار خون بالا می‌شوند؟

شما اینجا هستید:آلامتو » مجله سلامت » برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟

افت فشار خون در طول ۲۴ هفته اول بارداری شایع است. در این دوران سیستم گردش خون شروع به گسترش می‌کند و تغییرات هورمونی باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود.

وضعیت بدنی خود را به‌یک‌باره تغییر ندهید. اگر در حالت نشسته هستید با مکث بایستید یا دراز بکشید و بالعکس.

به طور متوسط، یک داروی فشار خون، سطح فشار خون را به میزان ۹/۵ میلی متر کاهش می ‌دهد.

اگر در دوران بارداری دچار علائم فشار خون پایین شدید، به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است نیاز باشد در این دوران به آبرسانی بدن خود بیشتر توجه کنید.

شما می‌توانید برای تهیه انواع قرص اسید فولیک خارجی از سایت داروخانه آنلاین مفید طب روی دکمه زیر بزنید:

مایعات غیرالکلی بنوشید تا حجم خون بدن شما افزایش پیدا کند.

مصرف سبزیجاتی مانند : هویج، کاهو، کلم بروکلی، ریحان، گشنیز و جعفری، کدو سبز، لوبیا سبز و بامیه .

در طب سنتی، مزاج بلغم و مزاج صفرا میتواند باعث غلظت خون شود.

فقط ورزش رو الان شروع کرد. ولی غذاها همون فست فودها رو دوست داره.

نمک بر هورمون‌هایی که تعادل آب بدن را کنترل می‌کنند، تاثیر می‌گذارد. مصرف سر صبح سرگیجه فشار خون پایین نمک زیاد می‌تواند فشار خون را بالا ببرد.